w rok

[...] ,ale po 3-5 miesiącach ćwiczeń Mifas: każda droga jest dobra jeśli przynosi efekty ,ale efekty planów Weiderowskich sprawdziło tysiące ćwiczacych , ja sam przez pierwszy rok cwiczyłem najpierw 3 ,a potem 4 x tyg planem ogólnorozwojowym ,efekty już gdzies podawałem ,ale podam tylko ,że były piorunujące jak potem wrzuciłem plan treningu [...]

Wiesz... Tak przemyślałem na spokojnie tą pozycję Lotus Renault... Wcale nie są tacy mocni... Powiem nawet, że są tam gdzie rok temu. Dlaczego ? Popatrz... Pietrow zyskał na starcie tylko dzięki zamieszaniu na którym dużo stracili Alonso, Button i Webber... Gdyby nie to zamieszanie był by po starcie szósty... Cała ekipa mercedasa odpadła więc 2 [...]

2 lata cwicze systematycznie a rok był z przerwami..(to wychodzi 3) i cwiczyłem już tak kiedyś ,tylko dana grupa miesniowa co drogi dzien...i ćwiczyłem co dzien z cieżarem który mogę podnieść 5 razy (było nawet dobrze i byłem wtedy zadowolony) i zawsze cwicze dana grupę mięśniowa 2 razy w tygdniu tylko miałem mniej ćwiczen na mięśień

[...] Po około 1 miesiąca od drugiej operacji poczułem poprawę i po kolejny miesiącu zdrętwienie ustało . SUKCES !!!! Mięśnie nadal mi się regenerują powoli. Minęło już prawie rok od drugiego zabiegu a jeszcze się całkiem nie zregenerowały. Podsumowanie. Nie ma co się bać zabiegu, i szybciej tym lepiej. Można popróbować zastrzyków, ale jeżeli po [...]

Płeć : mężczyzna Wiek: 21 Waga: 82 Wzrost: 178 Cel: masa Staż: wczesniej rok, teraz 4 miesiąć Dostęp do sprzętu: full osprzęt Dieta: jakotako mam ułożona i wmiarę możliwośc \\ci z niej korzystam, mogę wysłąć wrazie czego Przeciwwskazania medyczne: brak Zażywane suplementy: brak Poprzedni plan: FBW Z ankietą narobiłem zamieszania przepraszam [...]

obecnie od lutego non stop pon sroda pt z tygodniowa przerwa..na poczatku tez 4 dni przez jakis miesiac czy dwa nie pamietam;p wczesniej mialem przerwe w liceum przez rok cwiczylem regularnie i na studiach po pol roku jakas, ale tym razem nie zamierzam robic przerwy tylko szukam sposobu na budowanie masy bo zawsze mialem z tym problem;/ od tego [...]

Tak jak rok temu, pewnie bede :P Ceny -40% od tego co jest podane na stronce ? Zmieniony przez - mariuszowy w dniu 2010-10-22 18:48:44

[...] nas dobrym doświadczeniem gdyż wychodzi na to, że nie którzy nie powinni tych zaproszeń dostać no i można było je kupić za niewielką sumę ... dobre doświadczenie na przyszły rok wyciągnęliśmy odpowiednie wnioski :) jeżeli chodzi o zawodników nic nie mogę powiedzieć nie znam się na tej dyscyplinie :) a że Polacy nie dopisali :) ... Lecz wracając [...]

Edit co do zdjęć bo się inaczej wstawily: Pierwsze i trzecie zrobione w tym tygodniu (zwróćcie uwagę jak perspektywa i światło robią swoje) Drugie zdjęcie to zdjęcie zrobione przed rozpoczęciem treningu rok temu

niestety w tym roku duda podszedl do sprawy powaznie i kazdy sprzet musi dokladnie przetestowac caly rok, potem przyslei w ten sposob polaczy swiateczny konkurs z wielkanocnym Zmieniony przez - major15 w dniu 2008-12-23 00:01:13

[...] pierwsze biegać tak jak napisał Tjujka a potem zamienić na interwały. "jakieś suplementy, białko czy coś brac?" Nie. Pierwsze powinieneś trenować przynajmniej rok, mieć ścisłą dietę i wiedzieć co potrzebujesz uzupełnić. "a co do tego planu to rozumiem ze robie 3 serie rozgrzewki i pózniej ta jedna główna, i przechodze do [...]

[...] etapy maswoe żeby robić to ta wolniej a dwa żeby robić cykle tzn. najpierw masa potem powolne schodzenie do zera potem redukcja i potem spowrotem powoli masa do góry myślę że to może być całkiem skuteczne. Co do masy to myślę że ten rok może być dla mnie najlepszy i zbuduje już fajna ilość mięśni i będę wygląda tak jak bym w końcu chciał :⁠-⁠P

hehe poszlo w eter 5 zl lessie-tak to prawda zrobie jak chce, ale zawsze wole to skonsultowac z wami-mozgi arlite- wlasnie tak sobie planowalem ten rok wrzesien ogolnorozwojowka,paz, lis trening przygotowujacy mnie na saa i grudzien, stydzen,luty saa + marzec odblok... i zostaja mi pol marca, kwiecien maj i czerwiec , wiec zrobie tak... clena [...]

1) najlepiej zapytać się ortodonty 2) zwykła szczęka powinna mimo wszystko wystarczyć 3) skoro ściągasz go za rok, to w czasie roku nie koniecznie musisz sparować na full, zanim w ogóle będziesz mógł sparować minie z pół roku, po tym czasie możesz np. robić zadaniówki z drugim partnerem, np. same nogi, czy co to tam trener by wymyślił. pozdro.

to rzeczywiscie rok cwiczen to musisz byc doswiadczonym zawodnikiem. czlowieku ty nawet nie wiesz co mowisz, sterydy dodatek do diety? gdzie to mozna kupic?(w zielarskim) co to za pytania? Naprawde wez sie za dietke, popros to ktos ci ulozy, cwicz ostro i olej te sterydy, albo poczekaj jeszcze z 3-4 lata bo naprawde nie warto. Kup gainera, bialko, [...]

wojownik Staż treningowy na słowni : 1 rok 1.ostatnio przerabiany plan???? 2.podaj cieżary w podstawowych ćwiczeniach (przysiad,martwy,wyciskanie)??? nie maxy i wtedy bedzie można coś sugerować

tez to mam... :) jak patrze w lustro to sobie mysle "kurva... przez ten rok nic nie uroslem... przydalo by sie gdzie niegdzie pare centymetrow i pare kilo do przodu" dziwia mnie czasami komentarze znajomych typu: "w chvj Cie roz***alo... wystarczy Ci juz..." wtedy sie zastanawiam co oni pierd0la... przeciez ja stoje w miejscu

170cm i 60kg nie ma tragedii, ja rok temu mialem tyle przy 177cm :D start jest w sumie prosty, pierw znajdz silke ktora Ci odpowiada(zapewne jakas niedaleko) plan jakim cwiczyc... podstawa FBW ktora polecaja kazdemu zaczynajacemu czyli; przysiad ze sztanga martwy ciag wyciskanie na plaskiej wyciskanie na barki podciaganie/pąpki na poreczach to [...]

akurat w lato zakładam koszulke na twarz w lato sie niezle opalam, niestety z roku na rok krociutko gdyz pracuje na wyspach :] oprocz marchewki (jesli w ogole to dziala) cos jeszcze?

Cyber, no nie... "u nas w Vegas" - buuuuuuuuhahahahahaha - jak na rok pobytu to niezłe... Moze niedlugo zobaczymy cie w "Chicago"? Pozdrowienia